Aceasta nu este un aliment, însă rămâne în topul celor mai bune modalități de a îmbunătăți cantitatea de lapte. Mămicile trebuie să se păstreze hidratate, așa că lichidele trebuie consumate într-o cantitate rezonabilă.

Acestea sunt bogate în vitamina C, ajută digestia și sunt un bun odorizant bucal. Semințele pot fi adăugate în mâncărurile de legume, în preparatele din orez sau pot fi consumate sub formă de ceai.

Aceste fructe au în compoziție și triptofan, un aminoacid esențial care poate stimula secreția de prolactină, hormon important în lactație. Bogate în vitamina A, C, potasiu și calciu, caisele mai conțin fitoestrogeni, utili în producția de lapte, dar și fibre vegetale care ajută la menținerea acesteia.

Acesta este un carbohidrat complex care oferă mamei energia necesară pentru alăptare, dar stimulează și producția de lapte. Consumul de orez brun crește nivelul de serotonină din creier. Serotonina este un neurotransmițător care ajută la reglarea stării de spirit, a poftei de mâncare și a somnului, stimulând totodată secreția de prolactină.